족저근막염은 왜 발꿈치와 발바닥에 통증을 일으킬까요?

족저근막염은 발바닥 아치를 받치는 족저근막에 작은 손상이 되풀이되거나 과부하가 쌓여 발꿈치와 발바닥에 통증이 생기는 질환입니다. 걷거나 뛸 때, 특히 발꿈치가 들리는 순간 근막이 당겨질 수 있으며, 이런 부담이 반복되면 문제가 생길 수 있습니다.

족저근막의 역할과 통증의 관계

족저근막은 발꿈치뼈 안쪽에서 시작해 발가락뼈에 붙는 두꺼운 섬유조직입니다.

발바닥 아치를 이루고, 걸을 때 발이 힘을 받을 수 있도록 돕습니다.

이 조직에 미세한 손상이 반복되거나 지나치게 사용되면 염증과 통증으로 이어질 수 있습니다.

발생 가능성을 높이는 요인

질병관리청 자료는 반복적인 스트레스와 과사용을 주요 배경으로 설명합니다. 달리기처럼 근막에 큰 긴장을 주는 운동을 많이 하거나, 딱딱한 바닥을 오래 걷는 경우가 이에 해당할 수 있습니다.

아킬레스건이 짧아 종아리와 발꿈치가 뻣뻣한 경우도 관련 요인으로 제시됩니다.

발의 모양도 영향을 줄 수 있습니다.

평발은 걸을 때 발바닥 아치가 낮아져 족저근막에 긴장이 커질 수 있고, 반대로 아치가 높은 요족은 발가락을 들어 올릴 때 근막이 계속 당겨질 수 있습니다.

또 발목을 발바닥 쪽으로 굽히는 근력이 약하면 걸을 때 추진력이 떨어져 족저근막에 부담이 더해질 가능성이 있습니다.

이런 요인들은 질환이 생길 가능성을 높이는 배경이지, 특정 요인이 있다고 해서 반드시 족저근막염이 생긴다는 뜻은 아닙니다. 발꿈치나 발바닥이 아프다는 사실만으로 원인을 확정할 수도 없습니다.

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자주 묻는 질문

족저근막염은 단순히 발바닥에 염증이 생긴 병인가요?

자료는 일반적인 염증만으로 설명하기보다, 반복된 미세 손상이나 무리한 사용으로 족저근막에 문제가 생겨 통증이 나타나는 질환으로 설명합니다.

평발과 요족은 같은 방식으로 족저근막에 부담을 주나요?

아닙니다. 평발은 걸을 때 아치가 낮아지면서 근막의 긴장이 커질 수 있고, 요족은 발가락을 들어 올리는 동작에서 근막이 지속적으로 당겨질 수 있습니다.

참고 자료

• 족저근막염 | 국가건강정보포털 | 질병관리청